20 rauhoittavaa yksinaktiviteettia, joita voit tehdä kotona

Kun eteläiset tulevat toimeen uuden normaalin kanssa keskellä nopeaa leviämistä uusi koronavirus , kotona pysyminen on ainutlaatuisia haasteita eri ihmisille. Jotkut meistä kohtaavat ennennäkemättömiä vanhemmuuden haasteita, kuten kotiopetus tai työskentelee kotona kun taas katsellen pikkulapsia, kun taas toiset voivat tuntea itsensä eristyksissä sosiaalisen etäisyyden ollessa kaukana perheestä.

Tilastostasi riippumatta on tärkeää ottaa aikaa itsellesi mielekkäällä tavalla. Yksin aika voi olla psykologisesti parantavaa, jos tarkastelet sitä oikeassa valossa. Yksinäisyys voi herättää luovuutta, antaa näkökulman tai levittää mieltäsi.

Verkkotutkimuksen mukaan Lepotesti , suurin osa ihmisten mielestä levollisiksi katsotuista toimista tehtiin yksin, mutta nämä projektit vaihtelivat suuresti henkilöstä toiseen. Ihmisillä on usein toimintaansa nauttien omasta yrityksestä. Mutta jos tunnet viikoittaisen sosiaalisen etäisyyden jälkeen itsesi kyllästyneeksi tai kamppailet uusien tapojen viettää yksin aikaa, olemme keränneet yhteen muutamia suosikkitapojamme viettää aikaa yksin.





Nosta sivellin.

Sinun ei tarvitse olla nykyinen da Vinci, jotta voit nauttia maalaamisesta. Tartu lasillinen vettä, maalia ja kangas tai paperi. Stressisi vähenee jokaisella aivohalvauksella. Etkö ole varma mistä aloittaa? Online-video-oppaat voivat auttaa .

käyttää valkoisia farkkuja talvella

Paista erä evästeitä.

Olitpa leipuri ensimmäistä kertaa tai kokenut ammattilainen, seulominen, sekoittaminen ja paistaminen saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Se vaatii täyttä huomiota, ja kun pääset rytmiin, leivonta voi edistää samanlaisia ​​psykologisia etuja kuin meditaatio. Sekoita asiat uudelle evästereesille, jos etsit haastetta.



Osoita musiikkia.

Ei ole väliä onko se vinyylillä, kasetilla vai suoratoistettuna Spotifysta. Tutkimukset löytävät että suosikkimusiikkisi käynnistäminen voi parantaa mielialaasi ja auttaa sinua tuhoamaan. Lisäksi, kun olet sosiaalisesta etäisyydestä, monet suosikkiartisteistasi ja musiikkipaikat suoratoistavat konsertteja suoraan kotiisi.

Kirjoita kirje jollekin rakastamallesi henkilölle.

Yritä laittaa puhelin ja laittaa kynä paperille. Ei vain tuo iloa vastaanottajalle, vaan käsin kirjoittaminen voi myös stimuloida luovuutta. Kirjoittamisen rytminen liike saa sinut hidastamaan ja nauttimaan prosessista. Tuntuu hieman ruosteelta? Tässä on muutamia vinkkejä täydelliseen käsinkirjoitettuun muistiinpanoon.

paras kodin sisustus Amazonissa

Hemmottele itseäsi DIY-kylpylällä.

Mikään kasvonaamion kaltainen ei tee sinusta virkistynyttä, ja olisit järkyttynyt siitä, mitä tavalliset ruokakomeroesineet voivat tehdä ihollesi. Pue pörröisin viittasi ja mene keittiöön. Tämä DIY-hunajakasvonaamio tekee sinusta kodin kauneussekologin.



Aloita leikekirja.

Ota matka muistikaistalla ja pidä itsellesi crafternoon samanaikaisesti. Katsaus takaisin onnellisiin aikoihin lämmittää sydäntäsi, kun taas sivuasettelujen ja sivutarvikkeiden leikkaaminen antaa sinulle meditatiivisen keskittymisen. Lisäksi yrittäminen muistaa ystävän tai lastesi ikä tietyssä valokuvassa voi olla vähän aivoharjoitusta.

Anna julkisuuden lukea sinulle tarina.

Sinun ei tarvitse olla lapsi, jotta voit nauttia julkkiksen puhtaasta nostalgisesta ilosta lukiessasi suosikki lastenkirjaasi. Nykyään kaikki Jennifer Garnerista ja Reese Witherspoonista aina Frozenin Josh Gad vie sosiaaliseen mediaan viihdyttämään ja kouluttamaan koulun ulkopuolella olevia lapsia aikaisin. Kuuntele sisään, niin sinut viedään ajassa taaksepäin.

Järjestä kaapisi uudelleen.

Vaatekaapisi järjestäminen voi auttaa sinua hioutumaan siihen, mitä todella rakastat, haluat tai tarvitset. Vaikka ei-toivottujen esineiden puhdistaminen voi tuoda suurta helpotusta, se ei välttämättä ole vain vaatteista eroon pääseminen. Uudelleenjärjestäminen kauden, värin tai leikkauksen mukaan voi auttaa tarjoamaan uuden näkökulman, ja siistiminen saa sinut tuntemaan itsesi ja ympäristösi paremmin.

löytää ystäviä alueeltasi

Tartu puutarhaleikkureihisi.

Mene ulos ja töihin. Turhautunut? Ota se pois lialta; kaivaa reikä ja istuta jotain kaunista. Tarvitseeko tuntea suorituksen tunnetta? Tartu niihin ärsyttäviin rikkaruohoihin ja hanki puutarhapenkki kunnossa. Kaiken kaikkiaan olemalla ulkona ja luonnon keskellä puutarhanhoito voi tehdä ihmeitä rauhoittamaan mieltäsi .

Opi mietiskelemään.

Meditaatiossa on monia erilaisia ​​lähestymistapoja, mutta mielen kouluttamisella voi olla kauaskantoisia etuja stressille ja henkilökohtaiselle yhteydelle. Jos olet vasta aloittamassa, Headspace- tai Calm-kaltaiset sovellukset tarjoavat satoja opastettuja meditaatioita, joiden pituus ja tarkkuus vaihtelevat.

Nosta se vanha instrumentti.

Onko vanha kitara makaamassa vai kerääkö pölyä sille näppäimistölle, jonka olet tarkoittanut soittavan vuosia? Harjaa taitojasi. Ei vain musiikillinen koulutus parantaa pitkän aikavälin muistia ja aivojen kehitystä , mutta se on rikas ja täyttävä kokemus.

Maalaa kynnet.

Vaikka olisit säännöllinen paikallisessa kynsisalongissasi, ei ole mitään muuta kuin sytyttää kynttilä, käynnistää suosikkiohjelmasi ja istua alas suosikkisi vaaleanpunaisen sävyn kanssa. Yksinkertainen aika, joka vie aikaa itsestäsi huolehtimiseen, voi olla terapeuttista, ja saatat vain kuljettaa ajassa taaksepäin iloihin lukion unen juhliin.

Kokeile online-luokkaa.

Verkko-opetus ei ole vain opiskelijoille. Pidä uteliaisuutesi ja yritä oppimista oppimisen vuoksi - ei arvosanoja, ei painostusta. Tällä hetkellä kaikki Ivy League -yliopistot ovat tarjoaa satoja verkkokursseja ilmaiseksi .

Kirjoita merkintä päiväkirjaasi.

Elämme historian tärkeän hetken, ja niin pelottavaa kuin päivittäiset uutiset ja epävarmuus kaikesta voi olla, ajatusten ja kokemusten kirjaaminen on erityisen mielekästä palata vuosien varrella. Lisäksi fyysinen prosessi, jolla tunteet ja näkökulma laitetaan paperille, voi olla erittäin katartista.

siirtyminen rentouttavista hiuksista luonnollisiin hiuksiin

Opi ristipisto.

Tämä ikivanha käsityö sisältää kuvioita ja laskemista, ja sinun on vaikea löytää kotona tapahtuvaa toimintaa, joka on yhtä rentouttavaa. Vietä aurinkoinen iltapäivä ompelemalla kuistilla tai nauti sateen äänestä katolla samalla kun tartut kuvioon myrskyisenä päivänä. Joko niin luodaan vähän luovuutta ja mahdollinen lahja ystävällesi, kun seuraavan kerran pääset talosta. Oletko valmis oppimaan? Näin pääset alkuun.

Viimeistele palapeli.

Rentoudu mielesi haasteella. Olipa kyseessä sitten ristisanatehtävä, arvoitus tai palapeli, keskittyminen konkreettiseen haasteeseen, joka vaatii päättäväisyyttä, ajaa sinut ajattelemaan laatikon ulkopuolella. Tunnet olevasi erityisen saavutettu, kun olet valmis, olettaen, että et puutu tuhannen palan viimeisestä palapelistä.

Käy uudelleen suosikkikirjoissasi.

Olemme aina hyvässä uudessa lukemisessa, mutta ei ole mitään muuta kuin palata klassikkoon. Tee ostoksia kirjahyllystäsi ja pudota suosikkisi sivuille, vaikka olet lukenut sen sata kertaa.

Harjoittele varjostusta.

Värityskirjat eivät ole vain lapsille nykyään. Teroita värikynät ja muodosta yhteys sisempään taiteilijaasi, vaaditaan rajoitettuja taitoja. Yllätyt, kuinka kukkasivun varjostaminen voi todella parantaa mielialaasi.

Hanki kaunis uudella hiustenopetusohjelmalla.

Paras aika kokeilla uutta kampausta on, kun sinulla ei ole määränpäätä tai määräaikaa päästäksesi ulos ovesta. Opi kuinka ranskalainen punos, kokeile joitain curling rautatemppuja , tai katso, voitko käpristää hiuksiasi suoristajalla.

Liota ammeeseen.

Tartu kirjaan, suorita vaahtokylpy ja rentoudu. Vahvista tunnelmaa kynttilällä tai kahdella, mutta tämä yksinkertainen ilo on juuri sitä: yksinkertainen.

Mielenkiintoisia Artikkeleita