5 kaverityyppiä, joita sinun on vältettävä

nuoret aikuiset kävelevät kädestä kiinni pitämälläLuotto: Getty Images

Talven loppu (oletettavasti) täällä on nyt hyvä aika keväällä puhdistaa elämäsi. Saatat odottaa järjestävänsä kaappisi uudelleen, avaamalla ikkunasi päästämään raitista ilmaa ja sitoutumalla uudelleen uudenvuoden lupauksiin. Mutta oletteko miettinyt sosiaalisen piirisi muuttamista?

ansioluettelo pienellä työkokemuksella

Vaikka tutkimus osoittaa, että meidän ystävyyssuhteita ovat erittäin tärkeitä terveydellemme ja hyvinvoinnillemme, kaikkia suhteita ei luoda tasavertaisesti. 'Negatiiviset ystävyyssuhteet voivat aiheuttaa stressiä, turhautumista ja jopa vahingoittaa sinua, jos heidän käyttäytymisensä saattaa sinut tilanteisiin, jotka saattavat vaarantaa sinut ja rakkaasi', sanoo sosiologi ja ystävyysvalmentaja Jan Yager, kirjoittaja Kun ystävyys sattuu (13 dollaria, amazon.com ).

Ajan ja energian sijoittaminen ihmisiin, jotka eivät maksa sitä takaisin tai joilla on vain myrkyllisiä lahjoituksia, voi vaikuttaa kielteisesti sekä fyysiseen että henkiseen terveyteesi. Itse asiassa äskettäin University of College London -tutkimus huomasi, että stressiä tai huolta aiheuttavat läheiset suhteet voivat jopa edesauttaa kognitiivisen heikkenemistä ikääntyessäsi.



Tässä muistiinpanossa tässä on viisi kaverityyppiä, jotka haluat ehkä pyyhkiä pois elämästäsi.

Negatiivinen Nancy



Mieliala - sekä hyvät että huonot - ovat tarttuvia: Tutkimukset ovat osoittaneet tämän olevan totta molemmissa oikea elämä ja online-sosiaaliset verkostot . Ja vaikka ei ole mitään vikaa päästää työtovereiden luo tai itkeä BFF: llesi, kun tunnet itsesi matalaksi, on silti tärkeää tasapainottaa nämä alamäet jakamalla myös onnellisia kokemuksia.

'Kun puhut ystävän kanssa puhelimessa, vaihdat sähköpostia tai tekstiviestejä tai tapaat henkilökohtaisesti, tunnetko olevasi positiivinen ja optimistinen - vai saako joku ystävä sinusta tuntua pahalta itsestäsi, levottomuudesta tai jopa fyysisestä sairaudesta ? kysyy Yager. Jos tuo ystävä on erityisen koetuksissa, on normaalia tuntea olevansa vedetty draamaan. Mutta kysy itseltäsi, hän sanoo: 'Onko tämä satunnainen asia, tai krooninen kuvio, joka vaikeuttaa tunteiden tai oman elämän käsittelemistä?'

Jos viimeksi mainittu on tapaus, on aika harkita vakavasti niiden poistamista käytöstä.



Lue lisää: 12 tapaa parantaa lemmikkisi terveyttä

Nitti-nirso naapuri

Asut hänen vieressään, joten olet yrittänyt monta kertaa olla mukava: Olet käynyt hänen kanssaan illallisella, kokenut ja kannustanut lapsiasi pelaamaan yhdessä. Mutta jos ystävälliset eleet palautetaan enimmäkseen meluista tai nurmikon ulkonäöstä, hänen jatkuvat vaatimuksensa voivat vahingoittaa terveyttäsi.

Vuonna 2014 tehdyssä tanskalaisessa tutkimuksessa todettiin usein argumentteja ja ristiriidat henkilön sosiaalisen piirin sisällä , mukaan lukien naapurit, liittyi lisääntyneeseen kuoleman riskiin keski-iässä. Konfliktien hallinta voi auttaa vähentämään näitä vaaroja, tutkimuksen kirjoittajat sanovat - joten seuraavalla kerralla kun hän ryhtyy taisteluun, yritä istua alas ja hämmentää erimielisyytesi (tai ainakin suostua sivuuttamaan toisiaan) lopullisesti.

Lue lisää: 17 yllättävää syytä olet stressaantunut

Backstabber

Joten ystävä petti sinut jollain tavalla, mutta hän lupasi korvata sen sinulle. Kaikki ansaitsevat toisen mahdollisuuden, mutta ehkä tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun olet tuntenut hänen pettäneen. Mihin vedät viivan? Henkilökohtaiset suhteet ovat monimutkaisia, joten ei ole selkeää tapaa päättää.

Yager sanoo, että tutkimuksessaan hän on havainnut, että se, mitä pidetään kaupan rikkojana, on erilainen kaikille. Yksi henkilö sanoi, että hänen puolestaan ​​se tapahtui silloin, kun hänen entinen ystävänsä ei ollut hänen puolestaan ​​äitinsä kuollessa. Toinen nainen ei nähnyt sitä kaupan rikkojana, kun hän käveli kämppäkaverinsa luokse ja löysi suudellen poikaystävänsä ... mutta hän lopetti saman ystävyyden vuosia myöhemmin työhön liittyvän pettämisen takia. '

Ennen kuin päätät leikata välittömästi ystäväsi, joka on tehnyt sinulle väärin - tai ottaa heidät heti takaisin -, istu alas ja harkitse kaikkia tämän luottamuksen rikkomisen näkökohtia, mukaan lukien kuinka paha se sai sinut tuntemaan, Yager ehdottaa. 'Voitteko [rehellisesti] antaa heille anteeksi? Pyydetäänkö he anteeksi? Onko tämä kertaluonteinen asia vai malli? Ja mitä suolesi kertoo sinulle tästä ystävästä ja ystävyytesi tulevaisuudesta? ' Nämä kysymykset voivat auttaa sinua päättämään, onko suhteiden korjaaminen mahdollista vai onko aika antaa ystävyyden hiipua.

Krooninen peruuttaja

Jos vietät enemmän aikaa odottamassa tämän henkilön ilmestymistä - tai yrität aikatauluttaa ja suunnitella suunnitelmat uudelleen —Kun todella hengailet yhdessä, saatat haluta antaa tämän ystävyyden kulkeutua.

Ensinnäkin, tarkista huolellisesti, miksi ystäväsi on niin vaikea pitää suunnitelmia; jos se on todella hyvä tekosyy, kuten uusi vauva tai jatkuva terveysongelma, kysy, voitko tehdä mitään yhteydenpidon helpottamiseksi. Yager suosittelee myös punnitsemaan, mitä saat ystävyydestä, verrattuna siihen, mitä se maksaa sinulle. 'Jos kustannukset ovat vähäisiä satunnaisen pahenemisen kannalta, mutta hyödyt ovat valtavat - kuten naurut, joita jaat edelleen puhelimessa, ja hauskat illat ulkona olevissa elokuvissa, älä ole niin nopea lopettamaan sitä.'

Toisaalta, jos olet tehnyt kaiken voitavasi ja et saa paljon vastineeksi, on aika lopettaa energian tuhlaaminen. Olemme kaikki kiireisiä. 'Ystävän' jatkuva sijoittaminen viimeiseksi voi johtaa vain negatiivisiin tunteisiin, joita et tarvitse.

Huono esimerkki

Hän vetää sinut mukanaan tupakoiviin ja runsasjuomaisiin öihin. Hän pilkkaa uutta terveellistä ruokailu- ja liikuntasuunnitelmasi ja työntää Cheetot suuntaasi. Mikä tahansa tämän ystävän vika, jos tunnet itsesi imeytyvän pahaan käytökseen aina kun vietät aikaa yhdessä, on aika perääntyä.

Tutkimukset osoittavat, että lisäksi huonot tuulet , paljon muita ominaisuuksia voi levitä ystävien keskuudessa - mukaan lukien yksinäisyys , liikalihavuus , ja jopa avioero . Kumppanisi voivat vaikuttaa jopa ruokavalioon: Yhdessä Illinoisin yliopiston tutkimuksessa ihmiset todennäköisemmin tilata samat elintarvikkeet ravintolassa lounaskumppaneina.

Sinun ei ehkä tarvitse kaataa näitä ystäviä kokonaan - varsinkin jos heillä on myös hyviä ominaisuuksia, joita arvostat, tai jos tiedät, että heillä on mahdollisuus muuttua. Mutta ole tietoinen siitä, kuinka heidän epäterveelliset tapansa hankaa sinua, sanoo Yager. Yritä puhua näiden ystävien kanssa siitä, miksi et voi olla heidän ympärillään, kun he toimivat tietyllä tavalla, tai vältä tilanteita, jotka mahdollistavat heidän puolensa.

Tämä tarina ilmestyi alun perin Aika

Mielenkiintoisia Artikkeleita