6 helppoa tapaa lisätä työpaikkasi luottamusta

Pidätkö itseäsi kauniina itsevarma työssä ? Jos kohautat olkasi juuri nyt, en voi syyttää sinua.

Kun työelämääsi liittyy hermostavia tehtäviä ja kokeiluja, kuten esimieheltä pyytäminen korotukselle, ideoiden jakaminen tiimikokouksessa tai puhuminen konfliktista tai ongelmasta, joka on ratkaistava, ei ole pulaa tapauksista, jotka voivat herättää epäilyksiä ja lähetä itsetuntoasi tasaiseksi nenäksi.

Mutta tässä on asia: Jos haluat kasvattaa positiivista mainetta ja rakentaa itsellesi kukoistavan uran, vähän luottamus menee pitkälle.





Kuinka voit antaa omalle vauhtia? Tässä on muutama kokeiltava asia - tunnetko olosi tällä hetkellä voitetuksi vai haluatko vain olla ennakoiva.

eri tapoja pyytää joku ulos

1. Tunnista negatiivinen itsekeskustelusi (ja kutista).

Me kaikki tunnemme tuon pienen äänen - tiedät sen yhden. Hän soi epäsopivina aikoina kuiskaamaan piileviä huomautuksia, jotka eivät tee muuta kuin saavat sinut tuntemaan itsesi täysin arvottomaksi.



Se tapahtuu meille kaikille, ja joskus - harvoin , mutta joskus - se on omatuntomme, joka kertoo meille, että mahdollisuus ei vain sovi.

Mutta suurimman osan ajasta? Tuo ääni on vain se keskimääräinen tyttö kahvilassa, joka kertoo sinulle, ettet ole tarpeeksi älykäs, tarpeeksi suosittu tai tarpeeksi kaunis vetämään jotain pois. Et voi.

Tunnustan sen ensimmäisenä negatiivinen itsekeskustelu voi olla toisinaan kuurovainen - mikä tekee melko vaikeaksi kokonaan. Ensimmäiseen vaiheeseen liittyy kuitenkin yksinkertaisesti tunnistaminen, kun se tapahtuu, jotta voit nipata sen alkuunsa.



Mitä seuraavaksi? rakastan todella tämä vinkki Seth Godinilta sanan 'En voi' aloittavien lauseiden loppuun lisäämällä 'vielä'.

Esimerkiksi se ei ole sinä ei voi tarttua tähän haastavaan projektiin - se on, että et voi tehdä sitä vielä . Tuo yksinkertainen pieni temppu muuttaa negatiivisen sisäisen pulista tuottamattomista putoamisista jotain todella rakentavaksi.

treffeillä käytettävät vaatteet

Lähde: Ja Wisb

2. Käännä käsikirjoitus rakentavasta kritiikistä.

Puhuessamme rakentavuudesta, me kaikki tiedämme, että palautetta voi olla vaikea kuulla ja vastata. Se on julma muistutus siitä, ettet ole virheetön (spoilerihälytys: kukaan ei ole), ja tämä käsitys voi nopeasti heikentää luottamusta, jonka olet onnistunut keräämään.

Ajattelutavan muuttaminen rakentava palaute ei vain auta sinua jatkuvasti parantamaan, mutta se myös estää kyseistä panosta tuhoamasta täysin käsitystäsi itsestäsi.

Voit ajatella tätä ajatusta, kun palautetta esitetään: ”Tämä henkilö vihaa työtäni. Minä todella puhalsin sen, ja he ovat täällä ilmoittamassa minulle siitä. '

Tai voit ajatella tätä: 'Tämä henkilö on investoinut tarpeeksi kasvuun ja kehitykseen, että hän on valmis käyttämään aikaa ja energiaa auttaakseen minua askeleen eteenpäin.'

Jos joku on halukas upottamaan niin paljon huomiota tekemäsi työhön, se tarkoittaa, että tuot jotain todella tärkeää ja arvokasta pöydälle, eikö? Se itsessään on mukava luottamuksen lisäys.

3. Juhli voittojasi.

Miltä keskimääräinen työpäiväsi näyttää? Voisitko voimasi läpi tehtävälista —Valitaanko yksi kohde seuraavan jälkeen? Se on mahtavaa.

farkkushortsit ja valkoinen t-paita

Mutta vietätkö koskaan aikaa juhlimaan asioita, jotka teet loppuun ja suoritat? Vai oletko liian huolissasi siitä, mitä sinun on tehtävä seuraavaksi?

Juhlimme itsemme parhaimmillaan oudolta, mutta kestää jopa pari minuuttia taaksepäin ja uppoutumiseen kaikkeen tekemäsi suureen työhön jo valmis on hyvä muistutus siitä, että todella saavutat mahtavia asioita roolissasi - vaikka luettelossasi olisi vielä joukko tehtäviä.

4. Rakenna paremmat suhteet pomoosi.

Odota ... pomosi? Et todellakaan halua juosta esimiehesi luo joka kerta, kun tarvitset pienen egon silittämisen, joten miten he voisivat mahdollisesti olla mukana tässä prosessissa?

No, pyrkimys väärentää a parempi side pomoosi antaa sinulle lisää varmuutta siitä, että nurkassasi on arvokas puolestapuhuja. Sinulla on joku, joka on tietoinen siitä, mihin työskentelet, investoinut kasvuun ja on valmis menemään lepakolle puolestasi, kun se on tarpeen.

Kun on kyse työstä, joka on mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella, tai vaikeiden keskustelujen käsittelystä, mikään ei viime kädessä lisää itseluottamusta kuin tietää, että esimiehelläsi on selkäsi.

tretinoiini ennen ja jälkeen redditin

Mikään ei lisää omaa luottamustasi kuin tietää, että esimiehelläsi on selkäsi.

Lähde: @annennah

5. Palaa johonkin, jonka tiedät olevasi hyvä.

Noina hetkinä, jolloin tunnet olosi erityisen matalaksi ja voitetuksi, kiertele takaisin ydinvahvuuksiisi. Missä olet naurettavasti, kiistatta hyvä?

Vaikka et halua, että koko urasi on helppo tuulinen ja täynnä työtä, jonka voisit tehdä suljetuin silmin, joskus paluu näihin tehtäviin on hyvä koukku muistuttamaan, että sinulla on todella arvokkaita taitoja ja tietoja - ei kaikkea on uusi ja pelottava sinulle.

miksi Gretta jätti kettun

Joten olitpa mestari tappajataulukon luomisessa tai tiedätkö, että voit yhdistää sähköpostin parhaisiin, vie muutama minuutti tehdäksesi jotain, josta olet mahtava, kun tunnet olosi huonoksi.

6. Keskustele epäilyistäsi ja huolenaiheistasi.

Henkilökohtaisesti, kun minusta tuntuu kauhealta itsestäni ja omista kyvyistäni, haluan haluta pitää itseni. En halua olla se buzzkill, joka vetää kaikki alas.

Mutta tiedätkö mitä olen löytänyt? Puhuminen tunteistani tai epäilyjen jakaminen tällä hetkellä auttaa todella. Sen lisäksi, että se antaa minun saada nämä myrkylliset ajatukset aivoistani, se tarkoittaa myös sitä, että ihmiset, joiden kanssa jaan ne, päätyvät kokoontumaan ympärilleni ja tulemaan cheerleaderiksi.

Haluatko aina kuormittaa muita egon lisäämiseksi? Ei tietenkään. Kuitenkin avoimuus noihin epäilyn hetkiin auttaa sinua siirtymään taaksepäin ja saamaan kaivattua näkökulmaa.

Luottamus työssä voi olla epävakaa. Eräänä päivänä sinusta tuntuu, että koputat asioita puistosta, ja seuraavana päivänä sinusta tuntuu, että sinulla on tuskin pätevyys järjestää paperiliittimiäsi.

Etsitkö tapaa sulkea nämä itsetuhoiset ajatukset ja nostaa itsevarmuutta hieman? Kokeile yhtä (tai jopa muutama) näistä vinkeistä, ja kävelet toimistoon korkealla päällä.

Mikä on suosikkisi tekemäsi, kun sinusta tuntuu heikosti luottavan työssäsi?

Mielenkiintoisia Artikkeleita