Terveellisen kauppiaan Joe's Products One Health Coach aina ostaa

Trader Joe's ei ole vain ruokakauppa. Se on meidän tapamme edullinen viini (joka silti tekee vaikutuksen vieraille), suosikki ruokanäytteen kohde (tietysti pandemia, tietysti), Amerikan kultaseni ruokakaupoista ja suosikkipaikkani pisteyttää terveellisiä tuotteita budjetilla. Älkää ymmärtäkö minua väärin: Minulla on ollut kohtuullinen osuus hätäeväivoiajoista, mutta minusta tuli terveysvalmentaja osittain intohimoni vuoksi ravita itseäni kasveilla, jotka saavat kehoni tuntemaan olonsa parhaimmaksi, herkullisena ja tyydyttävänä tavalla (koska ruoan on tarkoitus olla nauttinut ). Kauppias Joe's on täynnä piilotettuja aarteita, jotka ovat yhtä herkullisia kuin ravitsevia. Tässä on ne 20 tuotetta, jotka minulla on aina ollut keittiössäni ja jotka tekevät terveellisestä syömisestä tuulta:

1. Jicama Wraps

Ehkä olet kuullut, että jicama on salaattipalkin katkottua, jotta voit lisätä rypälettä ilman kaloreita, mutta Trader Joe's teki mahdottoman (jälleen!) Ja muutti juureksen tortillaksi. Paras osa? Se on kirjaimellisesti yksi ainesosa: jicama. Ajattele sitä kovien ja pehmeiden maissitortillojen yhdistelmänä, jossa on vähän murskaa, mutta helppo taivuttaa ja muovata. Vain 15 kaloria kahdella tortillalla, sinun ei tarvitse miettiä kahdesti sekuntien tai kolmasosien ottamista Taco-tiistaina.





2. Vihreän jumalattaren salaattikastike

En yleensä ole suuri pullotettujen salaattikastikkeiden fani, ja mieluummin teen itse tee jotain oliiviöljyä ja omenaviinietikkaa. Joskus tarvitsemme kuitenkin pienen muutoksen, ja jo tehty herkullinen tapa pukeutua vihreisiin lounaaksi voi tehdä kaiken eron stressaavassa työpäivässä. Monet salaattikastikkeet sisältävät harhautettuja jalostettuja ainesosia ja lisättyjä sokereita, joten rakastan tätä puhtaiden ainesosien luetteloa (avokado, tuoreet yrtit, omenaviinietikka, valkosipuli jne.). Bonus: voit käyttää sitä myös dip- tai pastakastikkeena hiipiäksesi ylimääräisiä puhtaita ainesosia pienille nirsoille (eikä häpeää, jos 'pienet nirsoiset syövät' tarkoittaa sinua eikä lapsiasi).



3. Tumma suklaa tippunut plantain-sirut

Jos sinulla on suuri makea hammas tai kaipaat tummaa suklaata tavallisessa, muutan elämääsi. Tästä uudemmasta TJ: n tuotteesta on tullut yksi suosikkini niin terveellisistä välipaloista kuin jälkiruoista. Vain 4 g sokeria ja kohtuullisen puhdas ainesosaluettelo, jossa yhdistyvät sirut (banaanista valmistetut) ja suklaa, tämä laukku on täydellinen tapa tyydyttää makealle terveellisemmällä tavalla samalla kun tyydyttää välipalahalusi kaikkeen suolaiseen ja rapea. Tyydytätkö kaksi halua kerralla? Se on Trader Joen nero.

4. Kookospähkinäminos maustekastike



Jos olet soijakastikkeen rakastaja, on aika hypätä kookospähkinäminoskooppiin. Tämä terveellisempi versio ei sisällä gluteenia ja soijaa, mikä tarkoittaa, että se on täydellinen (luonnollisempi) vaihtoehto ihmisille, joilla on herkkyys gluteenille ja soijalle tai allergioille. Siinä on myös kolmasosa perinteisen soijakastikkeen natriumpitoisuus, joten se on täydellinen syyllisyysvapaa päällys kaikille perunasi ja sushirullillesi. Terveyshyötyjen lisäksi se on halvempaa kuin muut markkinoilla olevat kookosamino-kastikkeet, ja se sattuu myös olemaan sertifioitu luomutuotteeksi (mitä Trader Joe's ei voi tehdä !?). Tilaa se verkossa tässä .

5. kikherne ja punainen linssi Risoni

Onko vain minä vai onko kasvipohjainen riisi tänä päivänä raivoa? Rakastan ruskeaa tai villiriisiä yhtä paljon kuin seuraava tyttö, mutta joskus on mukavaa pakata vielä enemmän palkokasveja ylimääräisen proteiinin ja ravinteiden saamiseksi. Kaikista kasvis- tai palkokasvipohjaisista vaihtoehdoista tämä on henkilökohtainen mieltymykseni. Se on yksi halvimmista vaihtoehdoista, sattuu olemaan sertifioitu luomutuotteeksi (monet eivät!), Ja se on valmistettu kikherneestä ja punaisia ​​linssejä yhden sijasta, joten saat enemmän erilaisia ​​ravintoaineita. Tee kuten mikä tahansa riisi- tai orzo-korvike, etkä koskaan halua palata takaisin.

6. Ajeltu ruusukaali

Kehotan aina asiakkaita, joilla ei ole aikaa tai energiaa kokata, etsimään keinoja virtaviivaistamaan ruoanlaittoprosessia, kuten ostamaan valmiita vihanneksia TJ: ltä. Rakastan erityisesti ajeltuja ruusukaaleja, koska ruusukaali on erityisen tuska valmistaa. Tämä pakattu versio on helppo heittää salaatteihin, paistettuihin perunoihin, arkki-aterioihin jne. Olen myös fani Cruciferous Crunch -mallistosta, joka on herkullista pastassa tai kermaisessa salaatissa (katso: Vihreän jumalattaren kastike yllä).

miltä tytöstä tuntuu yhdynnän aikana

7. Tillikurkkua Hummus

Ennen kuin vierität tämän ohitse, koska se ääniä melko karkea, kuule minut. Jos minulla olisi valtava etuoikeus olla henkilö, joka nimeää Trader Joe -esineet, olisin todennäköisesti mennyt toiseen suuntaan. Tämä hummus on vähemmän yhdistelmä kikherneitä ja suolakurkkua, kuten nimestä voi päätellä, ja enemmän herkullinen, kermainen, tyydyttävä kastelu, joka maistuu etikalta, merisuolalta ja suolaisilta mausteilta. Se on pohjimmiltaan suolaa ja etikkaa (mikä kuulostaa paljon paremmalta, eikö?). Joko niin, rakastat tätä kastelua kasviksilla, kekseillä tai levitä voileivälle.

8. Kaikki paitsi Bagel-seesamin mausteseos

hauskoja asioita sängyssä seksuaalisesti

OK, se on niin suosittu, että se on tässä vaiheessa perustavanlaatuinen, mutta tämä EBTB-mauste on yksi niistä tuotteista, joita ei voi elää ilman tuotteita, joita olen aina varannut keittiössäni. Bagel-voileipä on yksi suosikkiruokaani, joten rakastan tehdä juurikkaan paahtoleipää vegaanisella tuorejuustolla, punasipulilla, salaatilla, tomaatilla ja täydentää sitä mausteilla tyydyttääkseni bagelihimoani. Laitoin myös popcornin, avokado-paahtoleivän, munien jne. Seoksen makuun, josta en todellakaan voi saada tarpeeksi (plus, olen tikkari tyylikkäälle mustavalkoiselle etiketille). Tilaa se verkossa tässä .

9. Kukkakaali ohenee

Nämä nerokkaat kukkakaalin ohennukset ovat yksi uudemmista tuotteista, enkä voinut olla kiitollisempi valloistani (AKA: lla, jonka TJ: n työntekijällä oli ajatus muuttaa kukkakaali leiväksi). Valmistettu kukkakaalista (yli 60 prosenttia), munista, parmesanijuustosta ja deaktivoidusta hiivasta, ne ovat herkullinen vaihtoehto leivälle, tortillalle jne. Kaikille, jotka eivät ole gluteenittomia tai yrittävät hiipiä lisää vihanneksia. Täysi paljastus: Syön joskus yksinkertaisesti, koska ne ovat vain niin herkullisia.

10. Shishito Peppers

Shishito-paprikat ovat yksi suosikkiruokaani, joita syötään tilaamalla noutoa, mutta niitä on vaikea löytää, kun yritän valmistaa niitä itse. Trader Joe's tekee tietenkin uusien tuotteiden kokeilemisesta erittäin kätevää kekseliäiden tuotteidensa ja täydellisen pakkauksensa ansiosta. Paahda annos näitä maukkaita paprikoita pienellä sitruunalla, oliiviöljyllä, misopastalla ja kookosaminoilla (katso yllä), ja vannon, että näistä tulee uusi vihanneksesi. Unohda tylsät porkkana- ja höyrytetyt parsakaalit: shishito-paprikat ovat minun pakollinen lisuke.

11. Jäädytetyt villimustikat

Aina kun käyn Trader Joe'ssa, minulla on varastossa näitä marjoja (kuten pakastimessani on tällä hetkellä seitsemän). Syön mustikoita joka päivä, koska ne ovat niin ravitsevia, ja vannon ne ovat tärkein salaisuuteni hohtavalle iholle . Koska nämä ovat jäädytettyjä, voin jatkaa smoothien, kaurahiutaleiden ja leivonnaisten lisäämistä kuukausia. Miksi rakastan kauppias Joe'ta erityisesti? Arvasit sen: ne ovat halvempia kuin muut sertifioidut orgaaniset lajikkeet.

12. Kylmäpuristettu kookosöljy

Kookosöljy on vakava katkottua keittiössäni. Käytän sitä ruoanlaittoon, sekoittumiseen kahviini ja leviämään koko ihoni nesteytykseen (älä huoli, minulla on erillinen kookosöljy ruoanlaittoon ja kauneudenhoitotarkoituksiin). Rakastan tätä Trader Joe'sista erityisesti siksi, että se on sertifioitu orgaaninen (tiedän, olen ennustettavissa, eikö?) Ja kylmäpuristettu (mikä tarkoittaa, että se saattaa olla säilyttää enemmän ravinteita kuin lämpökäsitellyt öljyt ). Toinen bonusvinkki: Kookosöljysuihke ei ole yksi ratsastustuotteistani, kuten kylmäpuristettu öljy, mutta kun haluat vain suihketta, se on tapa parempi kuin keskimääräinen Pam.

13. Mausteinen meksikolaistyylinen koristeltu kukkakaali

Tule yksi, tule kaikki: paras uusi TJ: n ateria on täällä, eikä kukaan puhu siitä tarpeeksi. Mausteinen meksikolaistyylinen kukkakaali on kaikki mitä haluat nopeasta lounaasta tai yksinkertaisesta illallisesta: paljon ravinteita ja paljon makua. Tämä nerokas uusi keksintö on yhdistelmä viipaloitua kukkakaalia, muita vihanneksia, kuten tomaatteja ja paprikaa, ja maukkaita täytettä, kuten kumina, cayenne ja lime mehu. Voi, äläkä anna minun unohtaa marinoituja jalapeñoja (ei ole paras osa ateriajalapeñoja?). Lämmitä se vain liedellä vegaanista lisuketta varten, tai muutu burrito-kulhoksi tai lisää tortillaan maukasta ateriaa varten, jota et usko olevan yhtä terveellistä kuin se on.

14. Ruskea riisi ja quinoa-fusillipasta

Kyllä, olen terveysvalmentaja, ja ravitsemus on ~ elämäni ~, mutta rakastan myös ruokaa. Erityistä huomiota rakkaus . Ei ole, että mikään ruoka on 'kielletty' (meidän ei ole tarkoitus syödä puutteenalaisesta paikasta!), Mutta tiedän, että voin löytää enemmän ravitsevia ja kasvipohjaisia ​​vaihtoehtoja haluamilleni elintarvikkeille. Täydellinen esimerkki: Trader Joe's Organic Brown Rice & Quinoa Fusilli Pasta. Minulla on gluteeniherkkyys, joten yritän pysyä kaukana valkojauhoja koskevasta versiosta joka tapauksessa, mutta meillä kaikilla on varaa valita täysjyvätuotteita, kuten quinoa ja ruskea riisi, jotka ovat täynnä ylimääräisiä ravintoaineita.

15. Marokon minttuteetä

Jos et vielä tiedä, # 1-teema on orgaaninen. Rakastan tietäen, että tämä tee ei ole vain täynnä superruokan ainesosia, mutta TJ otti ylimääräisen askeleen varmistaakseen, että myös superruokan ainesosat ovat orgaanisia. Juon tätä teetä aterioiden jälkeen tai aina kun olen turvonnut (minttu voi auttaa rauhoittamaan vatsavaivoja tai ruoansulatusongelmia). Pro-vinkki: osta se irtotavarana, koska haluat juoda sitä joka päivä. Tilaa se verkossa tässä.

16. Vegan Kale, Cashew ja Basil Pesto

Pesto on yksi suosikkikastikkeistani DIY: ssä, mutta emme kaikki voi olla Martha Stewart 24/7. Rakastan tätä vegaaniystävällistä versiota viikkoina, jolloin minulla on hyvin vähän aikaa valmistaa tai valmistaa aterioita. Tämä vaihtoehto ei ole vain maitotonta, mutta se on myös kasviperäistä kuin perinteinen versio lehtikaalin ja cashewpähkinöiden ansiosta (ei, et voi maistaa lehtikaalia). Käytä dekadenttia kastiketta bruschettan päällä, suosikkipastasi kanssa tai kastikkeena vihanneksille.

17. Kukkakaali Pizza Crust

Ehkä yksi kaikkien aikojen rakastetuimmista Trader Joe -tuotteista, kukkakaalin pizzan kuori mullistaa pikaruokaa (ja humalaa) korvaamalla rasvaiset kuoret ravintetiheellä kukkakaalilla ja gluteenittomalla maissijauholla. Minulla on pakastimessa aina tavallinen kuori, kun haluan olla luova (teen keskimääräisen meksikolaisen pizzan, jossa on murskattuja mustia papuja, juustoa, salaattia ja vegaaniranchia), mutta pidän myös yhden juustokukkakaalin pizzakuorista yötä kun minulla on vain aikaa pudottaa jotain uuniin.

18. Suklaa Hummus

Castle rock -kausi 1 selitetty

Tiedän mitä ajattelet: suklaa… hummus? Ennen kuin luulet, että olen virallisesti menettänyt sen, kuule minut. En halua ajatella sitä hummukseksi, koska ainoa yhtäläisyys on se, että se on valmistettu kikherneillä. Se maistuu kuitenkin paljon enemmän kuin herkullinen suklaakuorrutus kuin mikään muu hummusperheessä. Keitettyjen kikherneiden ja tahinin (seesaminsiemenpasta) pohja on nerokas tapa hiipiä joitain ylimääräisiä ravintoaineita, kuten kuitua, proteiinia, kaliumia ja rautaa.

Vain varoitus, en syö gallonaa tätä tavaraa, ajattelen syövän vihanneksiani. Se sisältää edelleen ruokosokeria, joten käytä sitä kuten mitä tahansa muuta jälkiruokaa, mutta tietäen, että annat kehollesi lisätyn annoksen ravintoaineita samalla kun tyydytät makealle. Haluan käyttää sitä kuorrutuksena leivonnaisille tai dipiksi omenaviipaleilla, kun kaipaan jotain makeaa.

19. Makeuttamattomat kookospähkinäleikkeet

Toinen suosikkiratkaisu, kun tämä välipalahimo iskee: kookospähkinälastut. Niitä voidaan käyttää maukkaana täytteenä mihin tahansa jogurttiin, acai-kulhoon tai muroon tai syödä yksin maukkaaksi välipalaksi. Lempiosani (arvasit sen!) On, että ne ovat orgaanisia ja makeuttamattomia, joten tiedät, että saat vain hyvää. Toinen vinkki on tehdä DIY-polkuyhdistelmä pähkinöiden, kaakaokärkien ja näiden maukkaiden kookospähkinöiden kanssa. Et enää koskaan tunne tylsää iltapäivän välipalaasi. Tilata netistä tässä .

20. Manuka Honey

Rakastan manuka-hunajaa niin moniin tarkoituksiin. Tällainen hunaja ei voi vain auttaa parantamaan pieniä haavoja ja parantamaan tavallisia kylmäoireita , mutta rakastan myös manuka-hunajaa auttaa helpottamaan ruoansulatuskanavaa ja tasapainottamaan immuunijärjestelmää . Voi, ja minun on tiedetty edes käyttävän sitä pestä kasvoni (nyt se on superruoka). Rakastan ostaa tätä hunajaa Trader Joe'silta, koska se on yleensä erittäin kallista muualla. Sen mukana tulee ainesosaluettelo, johon luotan, mutta mukana tulee hintalappu, jota minun ei tarvitse ajatella kahdesti.

Mikä on suosikki Trader Joe -tuotteesi?

Mielenkiintoisia Artikkeleita